Šiais laikais stresas yra vis labiau aktuali tema ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams. Tai jausmas, kurį dažnai patiria moksleiviai, susidūrę su įvairiomis situacijomis: mokyklos darbais, santykiais su draugais ar netgi pasirodymais prieš klasę. Kadangi stresą galima įveikti ir suvaldyti, labai svarbu apie tai kalbėti ir mokytis, kaip su juo tvarkytis.

Vakar vykusioje edukacijoje moksleiviams „Stresas ir kaip su juo susitvarkyti“ pirmiausia išsiaiškinome, kas yra stresas. Visi kartu aptarėme kokiose situacijose jį jaučiame. Vaikai tap pat sužinojo, kad stresas nebūtinai yra pavojingas sveikatai, jei jis trunka trumpai ir yra valdomas. Tačiau, jei stresas tampa nuolatinis, jis gali paveikti tiek fizinę, tiek psichinę savijautą.

Smagu, kad vienas iš dalyvių, Tajus, pasisiūlė paskaityti pasaką apie drakoną. Šis drakonas, pajutęs stresą, nusiramindavo atlikdamas kvėpavimo pratimus. Susidomėję vaikai kartu išbandė šį metodą. Jie sužinojo, kaip svarbu giliai kvėpuoti – įkvėpti pro nosį, suskaičiuoti iki keturių ir iškvėpti pro burną. Šis pratimas padeda atpalaiduoti kūną ir protą, leisdamas nusiraminti, kai išgyvename nerimą ar įtampą.

Viena iš įdomiausių veiklų buvo „emocijų baliono pūtimas“. Vaikai įsivaizdavo, kad balionas yra pilnas jų jausmų – nerimo, pykčio ar baimės. Kiekvienas įpūtimas į balioną simbolizavo stiprėjančią emociją, tačiau kai balionas buvo beveik pilnas, vaikai suprato, kad reikia lėtai išleisti orą, tarsi išpūsti savo emocijas ir atsikratyti streso. Ši vizualizacija vaikams padėjo suprasti, kad nereikia laikyti visko viduje – svarbu išleisti susikaupusias emocijas.

Pabaigoje, vaikai turėjo galimybę pasigaminti savo antistresinį plastiliną. Kūrybinė veikla ne tik padėjo atsipalaiduoti, bet ir leido vaikams susikurti asmeninį „streso valdymo įrankį“. Visi entuziastingai kibę į plastilino gamybą sukūrė savo unikalias figūras, kurios tapo puikiomis priemonėmis kovoti su kasdieniu stresu.

Tikimės, jog ši edukacija vaikams buvo naudinga ir ateityje jie galės lengviau susidoroti su kasdieniais iššūkiais! Ačiū ir iki kito karto!